Σε συστάσεις προς το κοινό για προστασία από τις υψηλές θερμοκρασίες προχώρησε το Υπουργείο Υγείας, τονίζοντας ότι η λήψη προληπτικών μέτρων είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη θερινή περίοδο, ειδικά όταν η θερμοκρασία ξεπερνά τους 40 βαθμούς Κελσίου.

Το κοινό καλείται να παρακολουθεί καθημερινά τις προβλέψεις και τις επίσημες προειδοποιήσεις του Τμήματος Μετεωρολογίας και να παραμένει, όσο είναι δυνατόν, σε δροσερούς, σκιερούς ή κλιματιζόμενους χώρους.

Πώς να προστατευθείτε από τη ζέστη

Το Υπουργείο Υγείας συστήνει:

• Διατηρείτε το σπίτι δροσερό με σκίαση, κλιματισμό ή φυσικό αερισμό κατά τις βραδινές ώρες.
• Αποφεύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, ιδιαίτερα μεταξύ των ωρών 11:00 και 17:00.
• Περιορίστε την έντονη σωματική εργασία και άσκηση κατά τις θερμότερες ώρες της ημέρας.
• Πίνετε άφθονα υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και όταν δεν αισθάνεστε δίψα, εκτός εάν ο θεράπων ιατρός σας έχει δώσει διαφορετικές οδηγίες.
• Αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη.
• Προτιμάτε ελαφρά και συχνά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά.
• Φοράτε ελαφριά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικά υλικά.
• Χρησιμοποιείτε καπέλο, γυαλιά ηλίου και αντηλιακό.

Ιδιαίτερη προσοχή στις ευάλωτες ομάδες

Οι πολίτες καλούνται να επικοινωνούν τακτικά με ηλικιωμένους συγγενείς, γείτονες, άτομα που ζουν μόνα τους ή δεν μπορούν να αυτοεξυπηρετηθούν.

Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζονται επίσης τα βρέφη και τα μικρά παιδιά, τα οποία πρέπει να φορούν ελαφριά ρούχα και να προστατεύονται από την άμεση έκθεση στον ήλιο.

Το Υπουργείο υπογραμμίζει ότι δεν πρέπει ποτέ να αφήνονται βρέφη, παιδιά, ηλικιωμένοι ή κατοικίδια μέσα σε σταθμευμένο όχημα, ακόμη και για λίγα λεπτά.

Προσοχή και στα τρόφιμα

Κατά τη διάρκεια των υψηλών θερμοκρασιών, τα τρόφιμα πρέπει να διατηρούνται στο ψυγείο στις κατάλληλες θερμοκρασίες.

Το κοινό καλείται να αποφεύγει την κατανάλωση τροφίμων που έχουν παραμείνει εκτός ψυγείου για μεγάλο χρονικό διάστημα και να τηρεί αυστηρά τους κανόνες υγιεινής κατά την προετοιμασία, την παρασκευή και την αποθήκευσή τους.

Τα πρώτα προειδοποιητικά συμπτώματα

Σύμφωνα με την ανακοίνωση, τα πρώτα συμπτώματα θερμικής εξάντλησης ή θερμοπληξίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Έντονο πονοκέφαλο
• Ξηροστομία και έντονη δίψα
• Αδυναμία ή έντονη κόπωση
• Ζάλη ή τάση λιποθυμίας
• Έντονη εφίδρωση με ψυχρό και υγρό δέρμα
• Ναυτία ή έμετο
• Ταχυπαλμία ή ταχύπνοια

Η θερμοπληξία αποτελεί επείγουσα και απειλητική για τη ζωή κατάσταση και απαιτεί άμεση ιατρική αντιμετώπιση.

Τι πρέπει να κάνετε

Σε περίπτωση που κάποιος παρουσιάσει συμπτώματα θερμικής εξάντλησης, πρέπει να μεταφερθεί αμέσως σε δροσερό ή σκιερό χώρο.

Μπορεί να του δοθεί νερό μόνο εφόσον διατηρεί τις αισθήσεις του και μπορεί να καταπιεί με ασφάλεια.

Εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρούν, επιδεινώνονται ή υπάρχει υποψία θερμοπληξίας, καλέστε αμέσως το 112 ή επικοινωνήστε με τον προσωπικό ιατρό.

Μέχρι να φθάσει η ιατρική βοήθεια, πρέπει να συνεχίζονται οι προσπάθειες ψύξης και μείωσης της θερμοκρασίας του σώματος του ατόμου.

Πηγή: ΚΥΠΕ – Υπουργείο Υγείας